李婷,别总是只给宝宝熬白粥了!个子矮、面黄肌瘦便是被这个害的,u盘装系统

许多家长都形象中都会说,生病了就要喝白粥,所以就觉得白粥是最有养分的食物,给孩子吃就对了!天天给娃熬白粥,其实白粥的养分很单薄,除了碳水化合物,其他的养分根本为没有,长时间以往宝宝天然个子矮、面黄肌瘦。小宝宝的胃容量很小,它需求需求的养分又多,因而给孩子的食物有必要养分密度高!

小果妈带来这3道养分辅食,养分密度高,滋味美,孩子可喜爱啦!

时蔬补铁粥

这碗粥养分价值特别全面,藜麦的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素,超级棒!

合适月龄:

9个月以上

食材:

卷心菜1片、熟鸡肝3克、胡萝卜10克、宝宝粥米20克、藜麦10克、空心山楂2颗

制作方法:

1、将藜麦提早浸泡,粥米淘洗洁净。

2、将胡萝卜切碎,空心山楂切碎。

3、鸡肝煮熟后,切碎备用。

4、用开水将卷心菜焯一下,再切碎碎。

5、粥米和藜麦一同放入锅中,参加清水,大火烧开后,转小火,将粥先煮稠。

6、粥煮好后先参加胡萝卜碎,多煮一会。

7、接着参加鸡肝碎,参加空心山楂,煮出香味。

8、临出锅的时分再参加卷心菜,再煮1分钟就能够出锅啦。

莴笋鸡肉玉米粥

粥里的鸡肉细腻,米粥煮起来软糯,这样做出来的米粥不会太柴,口味又好!

合适月龄:

9个月以上

食材:

玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克

制作方法:

1、 把鸡肉放入锅中,参加姜片和葱段,参加适量清水,最好没过鸡肉。

2、大火烧开后转小火,炖煮半小时以上,把鸡汤煮好。

3、煮好的鸡肉撕下来。

4、留一些鸡肉、和少量鸡汤,剩余的冷冻保存。

5、把鸡肉放入拌和机,参加小碗鸡汤,打成细腻的糊。

6、把莴笋切碎,胡萝卜切碎。

7、把玉米用擦板擦成碎。

8、把宝宝粥米淘洗洁净,放入锅中,参加10倍清水。

9、粥煮熟后,参加玉米碎碎、胡萝卜碎和莴笋碎,煮至熟透。

10、最终参加鸡肉糊,拌和均匀,就能够出锅啦。

白萝卜香菇海米粥

这碗粥除了白萝卜,还加上香菇和海米,配上小白菜,一同做碗鲜粥。

合适月龄:

9个月以上

食材:

白萝卜、大米20克、香菇1朵、小白菜适量、海米3颗

制作方法:

1、把白萝卜去皮,切薄片,放入碗中,蒸20分钟,把白萝卜蒸熟。

2、把白萝卜放入拌和机,参加适量清水,打成细腻的白萝卜泥。

3、将海米用温水浸泡15-20分钟,把海米切碎。

4、把小白菜用开水焯一下,切碎碎。

5、把香菇焯一下,切碎碎。

6、将大米用清水淘洗一下,把米沥干水分后放入 锅中,参加适量清水,先把粥煮好。

7、粥煮好后,把白萝卜泥放入粥中,不要太多哦。

8、参加香菇碎,再参加海米碎一同煮一会。

9、等食材差不多都熟了,最终参加小白菜,再煮2分钟,一切食材熟透就能够啦。

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